මෙවන් අභ්‍යාසය: පරාවර්තන චලන අභ්‍යාසය හරහා ඔබේ මනස-ශරීර සම්බන්ධතාය පරිවර්තනය කර ගන්න

ස්පර්ශක ව් යායාමයට බොහෝ ප් රායෝගික වාසි ඇත. පළමුව, එය ක්ෂණික දෘශ් ය ප් රතිපෝෂණය සපයයි, ක් රියාකරුවන්ට ඔවුන්ගේ ස්වරූපය සහ පෙළගැස්ම ක්ෂණිකව නිවැරදි කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය ඉගෙනීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම වේගවත් කරයි. මෙම ව් යායාම මගින් ශරීරයේ ස්ථානය අවකාශය තුළ දැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වන අතර එයින් දෛනික ක් රියාකාරකම් වලදී වඩාත් සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි වේ. පරිශීලකයින් වාර්තා කරන්නේ පෙනුම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ චලන කාර්යක්ෂමතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති අතර එමඟින් තුවාල වැළැක්වීමට සහ ශාරීරික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ව් යායාම කිරීමෙන් ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනැගීමට සහ ශරීරය පිළිගැනීමට උපකාරී වන බැවින් මානසික ප් රතිලාභ ද සමානවම සිත් ඇදගන්නා සුළුය. මෙම ව් යායාමය හැඟීම් සැකසීම සහ ස්වයං සොයා ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත අවකාශයක් නිර්මාණය කරයි, එය ශරීර ප් රතිරූපය පිළිබඳ ගැටළු හෝ කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් effective ලදායී වේ. ප් රායෝගිකව ගත් කල, දර්පණ ව් යායාමයට අවම උපකරණ අවශ් ය වන අතර නිවසේ සිට වෘත්තීය චිත් රාගාරය දක්වා විවිධ ස්ථානවල සිදු කළ හැකිය. එය ඉතාම අනුවර්තනය විය හැකි අතර, එය ක් රියාකරුවන්ට ඔවුන්ගේ අවශ් යතාවය හා හැකියාවන් අනුව තීව් රතාවය හා සංකීර්ණත්වය වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ව් යායාමය ද මනස අවධානයෙන් හා වර්තමාන මොහොතේ අවධානයෙන් ප් රවර්ධනය කරයි, ක් රියාකරුවන්ට වඩාත් ශක්තිමත් මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා පුහුණුවීම මගින් වැඩි දියුණු කළ හැකි චලන රටාවන්, වැඩි දියුණු කළ අවකාශය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ වැඩි සමස්ත ශරීර පාලනය. මෙම ව් යායාමයේ බහුකාර්යතාව නිසා එය ක් රීඩා පුහුණුවීම්වල සිට පුනරුත්ථාපනය සහ මානසික සෞඛ් ය සහයෝගය දක්වා විවිධ යෙදුම් සඳහා සුදුසු වේ.