சிறந்த கண்ணாடி கலந்துரை
மிரர் பயிற்சி, மிரர் சிகிச்சை அல்லது மிரர் பாக்ஸ் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுவது, உடல் சீரமைப்பு மற்றும் இயக்க பயிற்சிக்கான ஒரு புரட்சிகரமான அணுகுமுறையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது. இந்த புதுமையான தொழில்நுட்பம் உடலின் நடுக்கோட்டிற்கு செங்குத்தாக வைக்கப்பட்ட ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தி, உடலின் இரு பக்கங்களிலும் ஒரே நேரத்தில் இயக்கம் நடப்பதாக மூளையை ஏமாற்றும் ஒரு ஒளி மாயையை உருவாக்குகிறது. இந்த அமைப்பு பொதுவாக பாதிக்கப்படாத உறுப்பின் பிரதிபலிப்பை பார்க்க அனுமதிக்கும் வகையிலும், பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பை கண்ணாடிக்கு பின்னால் மறைக்கும் வகையிலும் ஒரு கண்ணாடி கருவியை உள்ளடக்கியதாக இருக்கும். பாதிக்கப்படாத பக்கத்துடன் இயக்கங்களைச் செய்யும்போது, கண்ணாடி பிரதிபலிப்பு நரம்பு பாதைகளைத் தூண்டி, நரம்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும் ஒரு காட்சி பின்னூட்ட சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. இந்த பயிற்சியின் பின்னணி தொழில்நுட்பம் அற்புதமாக எளிமையானதாகவும், அறிவியல் ரீதியாக வலுவானதாகவும் இருக்கிறது, காட்சி பின்னூட்டம், உடல் நிலை உணர்வு (proprioception) மற்றும் நரம்பு சரிசெய்தல் ஆகிய கொள்கைகளை இது உள்ளடக்கியுள்ளது. பக்கவாதம் அல்லது காயம் ஏற்பட்ட பின்னரான சீரமைப்பு முதல் விளையாட்டு மற்றும் உடல் சிகிச்சையில் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது வரை பயன்பாடுகள் பரந்துள்ளன. இந்த பயிற்சி குறிப்பிட்ட இயக்க முறைகளை இலக்காகக் கொள்ளும் வகையில் தனிப்பயனாக்கலாம், மேலும் பயனர்கள் தங்கள் குணமடைதல் அல்லது பயிற்சியில் முன்னேறும்போது அதன் சவால் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். மிரர் சிகிச்சையின் நவீன பதிப்புகள் பெரும்பாலும் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும், அதிகபட்ச பலனுக்காக சரியான நிலையை உறுதி செய்யவும் டிஜிட்டல் கூறுகள் மற்றும் கண்காணிப்பு திறன்களை சேர்த்துக்கொள்கின்றன.