Кайра эркекчөлүк аралаштырып, кызматкерлер үйдө жогорку чейин жаткан. Анын оңой тилкитүү менен, ал постураны туураттап, техниканы жакшыратып, жана булакту жооптойт. Мисалы, push-upтардында жергаликтердин чектелүүсүн же йогодун воин позасындагы беддердин жерлешишини көрсөтүү, прогресска жана кайгыга айрым болушуна арналат.
HIIT, barre немесе деген dance workoutтар үчүн идеалдуу, эркекчөлөр учурда инструкторdın көздөгү мовements-дарын жакшырот. Эркекчөл unique дизайны жерди сактоо үчүн, ал эркиндикке коюлушу дарады. Эркекчөлүн натуралдук светмен жыйындаңыз, бул энергияны жана фокусту жогоркулат.
Жер алышын уңкурбо: эркекчөлүн толук дене көрсөтүүсүн немесе максатталган мышцын жарандарын көрсөтүү үчүн жер алыштын. Жаратушулар үчүн, жаңы эркекчөлөрүнүн жооптуу орнотулушу стенада зийрет бербейт. Алып-бергенде, эркекчөлүк жатыштарыluxury эмес - анткени, үйдөгө fitnessка жөнөктүү жаңыруу.
23
Jan
22
Feb
22
Feb
22
Mar
EN
